Publicat acum 10 ore
Ce se poate întâmpla în organismul tău când consumi prea multe proteine
Factor Manipulare: --
- Proteinele sunt esențiale în dieta noastră, furnizând aminoacizi necesari pentru construirea masei musculare, producerea de hormoni și menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor.
- Excesul de proteine, în special în combinație cu un aport insuficient de fibre, poate duce la probleme digestive și creștere în greutate, fiind recomandat un consum de 25–35 grame de fibre pe zi pentru sănătatea intestinului.
- Aportul alimentar recomandat (RDA) pentru proteine este de aproximativ 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală, iar necesarul poate varia în funcție de vârstă și obiectivele de pierdere în greutate.
- Un echilibru între proteine și fibre este crucial pentru menținerea unei greutăți sănătoase, iar dieta mediteraneană este recomandată pentru un aport echilibrat de nutrienți, promovând sănătatea intestinală și cardiovasculară.
0 articole